Meer regie over mijn leven

Alle energie in je werk stoppen en ’s avonds uitgeput op de bank. Voor Sham Braam, verpleegkundige Oncologie in het Martini Ziekenhuis, was dat bijna dagelijkse kost. Maar dat is veranderd. ‘Ik heb nu veel meer zélf de touwtjes in handen,’ zegt ze. Dat lukte haar mede dankzij de training The Lab of Life.

Waarom deed je de training?
‘Tijdens de corona-periode ging ik bewuster nadenken over meer eigen regie op de balans in mijn leven. Vooral op de balans tussen werk en privé. Voor de corona was mijn leven best vol. Tijdens corona viel heel veel weg. Toen alles langzaam weer op gang kwam, vroeg ik me steeds meer af wat ík wilde. Toen ik over deze training las, triggerde mij de zin “duurzame gedragsverandering vanuit eigen regie”. Dat was precies wat ik zocht. Want je leven zit vaak zo vol, dan is het goed om bewust stil te staan bij wat speelt en waar je uiteindelijk voor kiest.’

En heeft het geholpen?
‘Ja! Bijvoorbeeld bij het thuiswerken. Van nature ben ik iemand die altijd maar doorgaat. Pauze nemen? Ach, dat doe ik straks wel. Dat heb ik veranderd. Heb mezelf aangeleerd af en toe even iets anders te doen om mijn hoofd leeg te maken en mijn energie beter te verdelen over de dag. Zodat ik na mijn werkdag meer energie over houd om iets voor mezelf te doen.’

Wat was het meest waardevol?
‘De training heeft mij veel inzicht gegeven. Bijvoorbeeld een oefening waarbij je kijkt hoe vol je batterij is en wat je met die energie doet. Dan gaat het over vragen als “wat geeft je energie?” en “wat kost je energie?”. Dat helpt enorm bij keuzes maken. Want waarom zou je op een dag alleen dingen doen die je energie kosten? Dit bewust omgaan met je energiebalans heeft mij enorm geholpen. Daarnaast weet ik nu ook veel beter wat ik nodig heb om op te laden. Ook weet ik nu wanneer ik op mijn best en op mijn slechtst ben.’

Het lukt je dus goed om op de ingeslagen weg door te gaan?
‘Ja, ik maak nu andere keuzes door meer te leven in het nu. Het mooie is dat ik ook merk dat het écht helpt, want het geeft mij minder stress. Ik weet nu beter wat alles met me doet. Zo bepaal ik wat ik anders zou kunnen doen. Ik heb dus regie!’

The Lab of Life is een van de vele trainingen in het STERKINJEWERK-programma van het Martini Ziekenhuis. Veel collega’s maken gebruik van het grote en gevarieerde aanbod.