Fit door de nacht met powernap

Iedere zorgverlener die nachtdiensten draait, weet dat het soms moeite kost om wakker en geconcentreerd te blijven. ‘Als je dan even een powernap kunt doen, dan knap je daar meestal flink van op,’ aldus Marleen Arends, verpleegkundige op Neonatologie. ‘Na zo’n kort slaapje ben je meer alert en minder slaperig.’

Het Martini Ziekenhuis is al langere tijd bezig met het ondersteunen van medewerkers die nachtdiensten draaien. Er zijn bijvoorbeeld workshops over voeding in de nacht. Marleen: ‘Ook op onze afdeling is het onderwerp van gesprek. Al meer dan een jaar is het bij ons normaal om te overleggen of je even een powernap kunt doen.’

Overleg
‘Als het druk is, dan is er natuurlijk geen tijd voor een slaap; dan heb je er trouwens ook geen behoefte aan. Maar als het rustig is, dan kun je inzakken, meestal zo tussen vier en half zes. Ik voel me dan heel moe worden. In zo’n situatie overleg ik met de collega’s of ik even kan gaan liggen. Ik draag dan mijn patiëntjes over, geef de pieper af en zoek een rustig plekje om te gaan liggen. Twintig minuten is voldoende om me weer fit te voelen.’

Erkenning
‘Ik ben heel blij dat er nu meer erkenning is voor het feit dat het zwaar is om nachtdiensten te draaien. En dat het normaal is om even een powernap te doen. Daarbij staat de patiëntveiligheid altijd voorop: als je een powernap wilt doen, draag je patiënten en over en laat je weten waar je gaat liggen, zodat je in geval van nood altijd weer beschikbaar bent.’

Brak?
‘Nee, het is een misverstand dat je na een powernap brak wakker wordt. Dat gebeurt wel als je te lang of te diep slaapt. Maar kort licht slaapje - soms is het alleen even dommelen -  maakt juist dat je weer fit verder kunt. Ik zie het steeds meer collega’s doen. Het is een aanrader!’

Het Martini Ziekenhuis krijgt in november 2022 twaalf relaxstoelen van de stichting Vrienden van het Martini Ziekenhuis. Deze stoelen zijn speciaal bedoeld voor een powernap tijdens de nachtdienst.

Deze website maakt gebruik van cookies

Deze website maakt gebruik van geanonimiseerde cookies om je gebruikservaring te optimaliseren en voor de analyse van onze website. Bij het tonen en afspelen van YouTube video's worden cookies van derden geplaatst. Klik op "Akkoord" als je akkoord gaat met dit gebruik van cookies, klik op "Aanpassen" voor meer informatie en om zelf te bepalen welke cookies deze website plaatst.

Deze website maakt gebruik van geanonimiseerde cookies om je gebruikservaring te optimaliseren en voor de analyse van onze website. Bij het tonen en afspelen van YouTube video's worden cookies van derden geplaatst. Klik op "Akkoord" als je akkoord gaat met dit gebruik van cookies, klik op "Aanpassen" voor meer informatie en om zelf te bepalen welke cookies deze website plaatst.